เบาหวาน ถ้าไม่รู้ และเป็นเบาหวานเยอะ ค่าน้ำตาล 200 ขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคไขมันในเลือด

  เบาหวานรักษาได้ ถ้ารู้ มันจะไม่น่ากลัว แต่ถ้าไม่รู้ น่ากลัวมาก

  น้ำตาลในเลือด มันเข้าเซลล์ได้น้อย เพราะขาดฮอร์โมนอินซูลิน เพื่อจะเอาน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ แต่น้ำตาลมันเข้าเซลล์ได้น้อย ร่างกายจึงสร้างความหิวขึ้นมา ให้หาอะไรมากิน ร่างกายจะได้น้ำตาล แต่ฮอร์โมนอินซูลินก็เป็นประเด็น ขนน้ำตาลเข้าเซลล์ไม่ได้ ร่างกายจึงไปดึงไขมันมาแปลงพลังงานแทนน้ำตาล คนเป็นเบาหวาน จึงผอม แต่กินเก่ง หิวตลอด

  เวลาหิว จึงแก้ได้ด้วยการทานน้ำมากๆ เพื่อลดหิว แต่ถ้าคิดว่าอดทนต่อความหิวพอสมควรแล้ว ก็หาอะไรทาน ที่ทำให้พอหายหิว เช่นทานผลไม้ อย่าทานขนม ทานแป้ง น้ำตาล ข้าว

  หรือทานผักลวกกับน้ำพริก เน้นผัก ก็จะช่วยให้หายหิวได้ โดยให้ทานพอหายหิว อย่าทานจนอิ่ม แบบนี้ทานได้ ไม่ต้องอดให้ทรมาน

  มีคนดีขึ้นจากเบาหวาน ด้วยการทานน้อย แต่ทานเท่าที่พอหายหิว ไม่ทานจนอิ่ม แล้วอาหารที่ทาน ไม่เน้นขนม แป้ง น้ำตาล ข้าว ทานผัก ทานผลไม้ที่ไม่เน้นหวาน

  พอทานน้อย ฮอร์โมนอินซูลิน ที่ผลิตได้น้อยอยู่แล้ว ก็เพียงพอต่อการจัดการขนส่งน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ น้ำตาลจึงไม่ตกค้างในเลือด อาการเบาหวานก็จะดีขึ้น

  ทานอาหารก็ทานตามมื้อปกติ เน้นทานข้าวให้น้อย ทานกากใย ทานโปรตีน ตั้งสติ ไม่เอาแป้ง น้ำตาล เข้าร่างกายมากไป

  การอิ่ม อิ่มได้ด้วยผักเป็นหลักเลย เบาหวานจะดีขึ้น

  นอกจากมื้อที่ต้องกินตามปกติ สู้กับความหิวด้วยน้ำ ทานเยอะๆ ให้หายหิว คิดว่าสู้พอสมควรแล้ว ทานผลไม้ ทานผัก ให้หายหิว แต่ห้ามอิ่ม

  💵เงินซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ 📚แต่ความรู้ช่วยได้