👉 การทำให้ตัวเอง ดูดี ดูเท่ห์ ไม่ถูกลมแห่งความชราพัดใส่ ต้องอาศัยกายและใจ ร่วมมือกัน กายฝ่ายที่ร่วมมือ คือความรู้ที่มาจากสมอง มนุษย์สามารถเรียนรู้และค้นคว้าเพื่อจะรู้ความจริงได้ ว่าความชราเกิดมาจากเซลล์ที่เสื่อม และเซลล์เสื่อมเร็วเกิดจากการบริโภค การมีนิสัยที่คุ้นชินกับการกินแบบเดิม เช่น คนต้องกิน 3 มื้อ คิดแบบนี้มาตั้งแต่เกิดจนวันนี้เหลือเวลากินอีกไม่มาก แต่ก็ยังกิน 3 มื้อแบบเดิม ทั้งๆ ที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติแล้ว

  👉 น้ำหนักเกิดกว่าปกติ มีวิธีดูง่ายๆ เรียกว่า ดูค่าดัชนีมวลกาย หรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า ค่า BMI ค่านี้ถ้าเกิน 25 ถือว่าคนนั้นมีน้ำหนักเกิน ต้องลดน้ำหนักโดยด่วน เพราะถ้าไม่ลด จะเกิดโรคอ้วน มีไขมันสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆ ค่าไขมันในเลือดจะสูง น้ำตาลในเลือดก็อาจสูง เกิดภาวะเลือดหนืดข้น เป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูง นานวันเข้า หัวใจที่ทำงานหนักก็น้อยใจ ล้มป่วย สมองก็เช่นเดียวกัน ก็อาจขาดเลือด เพราะหลอดเลือดตีบ อันเนื่องมาจากไขมันเข้าไปพอกตามผนังหลอดเลือดมากจนเกินไป

  🔰 เคยได้ยินเรื่องว่า เวลาเกิดอาการ อัมพฤกษ์ อัมพาต ต้องรีบพาผู้ป่วยไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด หมอจะให้ยาละลายลิ่มเลือด เพื่อลดภาวะการที่หลอดเลือดอุดตัน จนอาจกลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตแบบจริงๆ

  🔰 ภาวะไขมันที่สูงเกิน ตามผนังหลอดเลือด จะเกิดลิ่มเลือด เหมือนตะไคร่น้ำที่เกาะตามท่อ เวลาน้ำไหล จะเห็นตะไคร่น้ำลอยพริ้วตามน้ำ วันดีคืนดี ที่เป็นคราวเคราะห์ ลิ่มเลือดนี้หลุดไหลไปที่หัวใจ เกิดอาการเจ็บแปลบที่หัวใจ แล้วได้แต่ร้องเสียงหลง หลังจากนั้นก็แน่นิ่งไป ไม่ฟื้นขึ้นมาอีกเลย นี่คือการเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน เพราะลิ่มเลือดหลุดเข้าไปในกระแสเลือด

  🔰 ค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI ที่ต้องไม่เกิน 25 หากใครมีค่าเกิน ก็เร่งหาวิธีลดน้ำหนัก ซึ่งการใส่ใจลดน้ำหนักให้สำเร็จเป็นเรื่องของใจ ที่จะต้องรู้ แบบเห็น ไม่ใช่แค่คิดว่า ต้องลดน้ำหนัก แต่อาจเอาไว้ก่อนค่อยลด เป็นเหตุให้ไม่ได้ลดซักที จึงลดไม่สำเร็จ เพราะใจมีปัญหา ใจยังไม่เปิดรับการเห็น เรียกอีกอย่างว่า ผียังบังตาอยู่ จึงอยู่ในอาการ ไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา

  👉 กายที่มีสมองที่หาความรู้ได้ เมื่อเจอความรู้ต้องใช้ใจที่เห็น เอาจริงเอาจัง เห็นภัยร้ายของการไม่ดูแลตัวเอง เป็นเหตุให้หมดโอกาสมีชีวิต ถ้าเห็นแบบที่ว่า การดูแลร่างกายให้ดูดี ดูเท่ห์ จะเกิด กลายเป็นคนดูดีทุกช่วงวัย เพราะรู้แล้วว่า ความตายเกิดได้ตลอดเวลา จะไม่มีทางเปิดหน้าต่างชีวิตให้มัจจุราชปีนเข้ามายึดชีวิตได้เป็นอันขาด เพราะการเกิดมาเป็นคนนั้นแสนยาก ข้าจะอยู่ให้นานที่สุด เท่าที่จะอยู่ได้ มัจจุราชเอ๋ย รอไปก่อนเถอะ

  💵เงินซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ 📚แต่ความรู้ช่วยได้