📍 วิธีทำให้อายุยืน ตอน 1

  1️⃣. อนุมูลอิสระถูกสร้างจากสิ่งนี้ที่อยู่ในร่างกายคน

  🔰 อนุมูลอิสระที่เกิดจากกระบวนการแปลงน้ำตาล ให้เป็นพลังงาน ATP เพื่อให้เซลล์ของร่างกายนำไปใช้ได้ ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระขึ้น ซึ่งเป็นการเกิดอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ แต่จะเป็นอันตราย หากกระบวนการสร้างพลังงาน ATP ในไมโตคอนเดรีย (ไมโตคอนเดรียอยู่ในเซลล์ เป็นโรงครัวของเซลล์) ได้ไปสร้างให้เกิดอนุมูลอิสระมากเกินกว่าปกติ ถึงขนาดที่ร่างกายกำจัดอนุมูลอิสระส่วนเกินได้ไม่ทัน

  🔰 ไมโตคอนเดรีย คือ อวัยวะเล็กๆ ที่อยู่ภายในเซลล์ อย่างเซลล์หัวใจ เซลล์ตับที่ต้องทำงานตลอดเวลา ภายในเซลล์จะมีไมโตคอนเดรียเป็นจำนวนมาก เพื่อสร้างพลังงานให้กับเซลล์ หากไม่มีไมโตคอนเดรียสร้างพลังงานให้กับเซลล์แล้ว ชีวิตเราจะต้องจบสิ้นลง

  🔰 การทำงานของไมโตคอนเดรียในเซลล์ คือนำไขมัน หรือน้ำตาลเป็นเชื้อเพลิง เอามาผสมกับออกซิเจนที่ร่างกายหายใจเข้าไป เพื่อเปลี่ยนเชื้อเพลิงให้เป็นพลังงาน ให้เซลล์ได้มีกำลังทำหน้าที่ตามธรรมชาติของมันอย่างดีต่อไป

  🔰 ไมโตคอนเดรียในเซลล์ทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ หากจับมาชั่งน้ำหนักจะได้น้ำหนักรวม 10% ของน้ำหนักตัว

  🔰 ผลผลิตของไมโตคอนเดรียคือ ATP เป็นโมเลกุลพลังงานที่ไมโตคอนเดรียผลิตขึ้นมา

  🔰 ATP มีความจำเป็นต่อการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์ เป็นกระแสพลังงานที่ขับเคลื่อนปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย ตั้งแต่การทำงานของหัวใจไปจนถึงสมอง และในทุกๆ ส่วนของร่างกาย

  💢 กระบวนการที่ไมโตคอนเดรียผลิตพลังงาน ATP ออกมาเรียกว่า Oxidative Phosphorylation ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เพราะระหว่างกระบวนการผลิตจะมีอิเล็กตรอนที่รั่วไหลออกมาจากไมโทคอนเดรีย และก่อรูปขึ้นมาใหม่เป็น Reactive Oxygen Species หรือ ROS ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียร มีอิเล็กตรอนที่ไม่มีคู่อยู่หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งคู่ ทำให้เกิดอาการเกเร ก้าวร้าว เป็นนักเลงหัวไม้เรียกว่า Free radical หรืออนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งจะวิ่งชนโมเลกุลดีๆ อื่นๆ ในเซลล์เพื่อแย่งอิเล็กตรอนเอามาให้ตัวเองมีอิเล็กตรอนครบคู่ ก่อเกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากปฏิกิริยานี้

  💥 การหยุดยั้งอนุมูลอิสระ ต้องใช้สารกลุ่มที่มีคุณสมบัติเป็น Anti oxidant เพื่อทำให้อนุมูลอิสระถูกจัดการให้หมดไป หรือให้เหลือน้อยที่สุด

  🔰 อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมากกว่า 90% เกิดในไมโตคอนเดรีย

  👉 จริงๆ แล้วอนุมูลอิสระไม่ได้มีโทษอย่างเดียว มันยังมีประโยชน์ด้วย แบบเดียวกับคอเลสเตอรอล ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตน้ำดี การมีอนุมูลอิสระที่มีมากเกินไปเท่านั้น จึงทำให้ก่อโรค และเกิดอันตรายต่อชีวิต

  2️⃣. อนุมูลอิสระ ก็มีประโยชน์คุณอาจไม่รู้

  👉 ประโยชน์ของอนุมูลอิสระ ที่มีบทบาทต่อร่างกายในเชิงที่ให้คุณประโยชน์ มีดังนี้

  ✔(1) ควบคุมให้เกิดกระบวนการเมตาบอลิซึม ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด เช่นควบคุมความหิว และการเก็บสะสมไขมันเอาไว้ใช้ยามจำเป็น

  ✔(2) กำกับการทำหน้าที่สำคัญของเซลล์ในหลายๆ เรื่อง เช่น สร้าง Nitric Oxide และสร้างเมลาโทนิน

  ✔(3) เป็นตัวรับสัญญาณ เพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดมาจากสิ่งแวดล้อม เช่น การได้รับสารพิษ ควันบุหรี่ และสารเคมี

  ✔(4) เมื่อมีการออกกำลังกายมากขึ้น เซลล์มีการใช้พลังงานมาก ไมโตคอนเดรียจะสร้าง ATP ขึ้นมามาก นั่นหมายถึงต้องสร้างอนุมูลอิสระขึ้นมามากด้วย

  🔰 อนุมูลอิสระจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะเกิดจากกระบวนการหายใจระดับเซลล์ เพื่อสร้างพลังงาน ATP โดยเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน เพื่อให้เซลล์นำไปใช้งานได้ จึงไม่มีทางที่จะไม่ให้อนุมูลอิสระเกิดขึ้นภายในร่างกาย

  👉 เมื่อห้ามการเกิดขึ้นของอนุมูลอิสระภายในร่างกายไม่ได้ ก็หาวิธีทำอย่างไรไม่ให้เกิดอนุมูลอิสระมากเกินไป เพราะถ้าเกิดมีอนุมูลอิสระมากเกินไป ผนังเซลล์และผนังไมโตคอนเดรียจะเปราะบางและแตกง่าย

  🔰 อนุมูลอิสระคือ โมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนที่ไม่ครบคู่ ทำให้มันว่องไว ไม่เสถียร และเกเร เป็นนักเลงหัวไม้ มุ่งวิ่งชนเพื่อแย่งอิเล็กตรอนจากโมเลกุลภายในเซลล์ที่ดีๆ ตัวอื่นๆ ทำให้เกิดสนิมภายในร่างกาย (Biological Rusting) เป็นลูกโซ่เกิดการเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระในเซลล์ จนทำให้ผนังเซลล์และผนังไมโตคอนเดรียเปราะแตกหักง่าย เราเรียกปฏิกิริยานี้ว่า Lipid Peroxidation ที่ผนังเซลล์

  📚 ปัจจุบันมีการศึกษาจนรู้แน่ชัดแล้วว่า อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุทำให้เกิดการทำลาย DNA ก่อเกิดโรคเรื้อรังมากกว่า 60 ชนิด เช่น มะเร็ง และโรคทางสมองอย่างอัลไซเมอร์ด้วย

  🔰 อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นมากเกินปกติภายในไมโตคอนเดรีย มีรายงานว่าทำลาย DNA ในรูปโครงสร้างก่อให้เกิด การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง และเกิดการทำงานที่ผิดเพี้ยนไปจากหน้าที่เดิม

  📚 มีรายงานทางการศึกษายืนยันว่า DNA ถูกอนุมูลอิสระพุ่งชนและโจมตี 10,000 ถึง 100,000 ครั้งต่อวัน เป็นเหตุให้เกิดโรคร้ายๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคมะเร็ง

  🍩 การกินน้ำตาลมากเกินไปจะเกิดอนุมูลอิสระภายในไมโตคอนเดรียมากขึ้น เพราะ ATP จะถูกสร้างจากน้ำตาล ดังนั้นหากจะลดอนุมูลอิสระลง การกินน้ำตาลให้ลดลงก็เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยได้

  👉 ตอนนี้เรารู้แล้วว่าอนุมูลอิสระที่เกิดมากเกินไปในไมโตคอนเดรีย ตอนทำปฏิกิริยาเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงาน ATP ให้เซลล์ใช้ ก่อเกิดอนุมูลอิสระจำนวนมาก และเป็นเหตุให้เกิดโรคร้ายมากมาย ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่า จะมีวิธีการอย่างไร ที่จะให้อนุมูลอิสระที่เกิดภายในร่างกายของเราในกระบวนการแปลงพลังงานน้ำตาลไปเป็นพลังงานให้เซลล์ใช้ จะเกิดอนุมูลอิสระที่มีความสมดุล ไม่มากและไม่น้อยเกินไป อันจะไม่ทำให้ร่างกายต้องเป็นโรคร้าย

  👉 ครั้งหน้ามาติดตามอ่านกันต่อครับ จะเขียนถึง 9 วิธีที่ทางการแพทย์ยอมรับว่า ลดอนุมูลอิสระได้ดีจริงๆ โดยคุณเองทำได้ด้วยตัวเอง

  💵เงินซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ 📚แต่ความรู้ช่วยได้