ถ้าคุณป่วยเป็นโรค โรควิตกกังวล / โรคแพนิค / โรคกลัวการเข้าสังคม / เกิดภาวะเครียดจากสิ่งกดดันภายนอก / เกิดภาวะวิตกกังวลก่อนผ่าตัด / เกิดภาวะวิตกกังวลที่มีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย ฯลฯ ที่เป็นอาการทางใจที่เกิดความรู้สึกทรมาน ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ จิตใจหดหู่ สิ้นหวัง ขาดสมาธิ ขาดกำลังใจที่จะสู้ชีวิตต่อ ไม่อยากเข้าสังคม เก็บตัวเงียบ ท้อแท้ เบื่อหน่ายไปซะทุกอย่าง นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย กระวนกระวาย

   จิตแพทย์ได้ให้ยา

   ตัวอย่างยาอัลปราโซแลม

   ยาอัลปราโซแลม (ชื่อสามัญ) มีชื่อทางการค้า เช่น อัลเซแลม (Alcelam), อัลแลม (Allam), อัลแน็กซ์ (Alnax), อัลปาแซม (Alprazam), อัลปราแลน (Alpralan), อัลปราเมด (Alpramed), เอแน็กซ์ (Anax), แอนเพรส (ANPRESS), ไดโซแลม (Dizolam), ฟาร์โซแลม (Farzolam), อินโซแลม (Inzolam), ไมตราแน็กซ์ (Mitranax), โมซิแน็กซ์ (Moxinax), ฟาร์แน็กซ์ (Pharnax), ฟาร์ซอล (Prazol),สยามพราซอน (Siampraxol), ซูแน็กซ์ (Sunax), ซาแลม (Xalam), ซานาซิน (Xanacine), ซาแน็กซ์ (XANAX), ไซเมด (Xiemed), โซแลม (Zolam) ฯลฯ

   คุณหาเจอชื่อยาที่จิตแพทย์สั่งให้คุณกิน? ถ้าเจอชื่อยาที่คุณกินอยู่ ขอให้รู้ว่า แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) สามารถใช้แทนยาทั้งหมดนี้ได้

   แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) คือ

   (1) แอล-ธีอะนีน คือ กรดอะมิโน (Amino Acid) ที่ได้มาจากธรรมชาติ อยู่ในต้นไม้ ถูกค้นพบเมื่อปี ค.ศ.1949 โดยศูนย์วิจัยในโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น สกัดสารนี้จากยอดอ่อนของใบชาเขียวเกียวกุโระ (Gyokuro)

   (2) แอล-ธีอะนีน ได้รับการรับรองจากองค์กรอาหารและยา (FAD) ของสหรัฐอเมริกาว่าเป็น Generally Recoginized as Safe (GRAS) มีความปลอดภัย สามารถขายได้ในสหรัฐอเมริกา

   (3) แอล-ธีอะนีน ทำงานในสมองด้วยการยับยั้งการจับสารสำคัญต่อกลูตาเมท รีเชพเตอร์ในสมอง ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของสาร ซีโรโทนิน (Serotonin) โดปามีน (Dopamine) และ GABA เพิ่มการเรียนรู้และความจำ (Learning and Memory)

   (4) แอล-ธีอะนีน ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา (Alpha Brain Wave) มากขึ้น และลดการปล่อยคลื่นสมองเบต้า (Beta Brain Wave) ทำให้ช่วยเกิดอาการผ่อนคลาย (Relaxation) และลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิด หรือฉุนเฉียวง่าย อีกทั้งยังช่วยจัดระบบความคิดให้มีความเป็นระเบียบมากขึ้น ทำให้การทำงานในหน้าที่มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

   (5) แอล-ธีอะนีน เมื่อถูกทดลองในคนเรื่องการตอบสนองต่อความเครียดด้วยกลุ่มอาสาสมัคร (ทดลองแบบ Double blind randamized controlled trail ซึ่งเป็นการทดลองที่ได้รับการยอมรับและเชื่อถือมากที่สุด) ในประเทศญี่ปุ่น โดยให้อาสาสมัครรับประทานแอล-ธีอะนีน เทียบกับยาปลอม และให้ทำโจทย์คณิตศาสตร์ พบว่ากลุ่มที่รับประทานแอล-ธีอะนีน มีความเครียดและผ่อนคลายมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

   (6) แอล-ธีอะนีน เมื่อถูกทดลองในคน เพื่อตอบคำถามเรื่องการใช้รับประทานทดแทนยาคลายเครียด ที่ยอมรับในวงการแพทย์ คือ ยาอัลปราซีแพม พบว่า อาสาสมัครผ่อนคลายได้จริง และดูจะให้ผลดีกว่ายาอัลปราซีแพม และที่วิเศษกว่ายาอัลปราซีแพมมากๆ ตรงที่ แอล-ธีอะนีน ไม่มีอันตรายและผลข้างเคียงใดๆ เป็นสารธรรมชาติที่ปลอดภัยที่สุดที่ใช้ระงับอาการวิตกกังวล ระงับอาการเครียด ทำให้สงบ มีสมาธิ

   (7) แอล-ธีอะนีน มีงานวิจัยสนับสนุนว่า ไม่ทำให้ง่วงนอน จึงแนะนำให้รับประทานตอนเช้า เพื่อเพิ่มสมาธิและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน

   (8) แอล-ธีอะนีน มีงานวิจัยสนับสนุนว่า ช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดีขึ้น ผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่เต็มอิ่ม จะแนะนำให้รับประทานแอล-ธีอะนีน 200 mg  ก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ตื่นขึ้นมาสู่เช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนล้า คุณภาพของร่างกายและคุณภาพของชีวิตดีขึ้น

   (9) แอล-ธีอะนีน มีงานวิจัยในหนูทดลองว่าป้องกันสมองจากการขาดเลือด (Neroprotection Effect) แต่งานวิจัยนี้ ยังไม่ทราบกลไกการทำงานของแอล-ธีอะนีนที่ชัดเจน

   9 ข้อที่ควรรู้กับสารธรรมชาติ ชื่อว่า แอล-ธีอะนีน ที่ถ้าเราเป็นโรคเครียด โรควิตกกังวล โรคแพนิค โรคซึมเศร้า เราควรหาแอล-ธีอะนีนมาเป็นตัวช่วย มันดีกว่าการกินยาวิทยาศาสตร์แน่นอน