🔬 การค้นพบไมโตคอนเดรีย ทำให้คนพบโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) ด้วย เพราะ CoQ10 อยู่ภายในไมโตคอนเดรียเป็นสารที่ทำให้สารอาหารอย่างน้ำตาล (กลูโคส) ที่เรากินเข้าไปเปลี่ยนรูปกลายเป็นพลังงาน ATP ให้แก่เซลล์

   📍 ไมโตคอนเดรียสร้างพลังงาน (ATP) ให้แก่เซลล์มากถึง 95% ของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย จึงทำให้รู้ว่า CoQ10 สำคัญต่อชีวิตมากขนาดไหน

   📚 สรุปหน้าที่ของ CoQ10 คือสร้างพลังงาน (ATP) ให้แก่เซลล์ อยากให้นึกถึงหัวใจ ตับ ไตที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีเวลาหยุดพัก จะต้องใช้พลังงานมากขนาดไหน และในเซลล์จะต้องการ CoQ10 มากขนาดไหน

   📍 การขาด CoQ10 ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน (ATP) ที่ใช้ขับเคลื่อนชีวิต ทำให้ไมโตคอนเดรีย ในเซลล์ไม่สมบูรณ์ นำไปสู่ความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย ชีวิตจะอายุสั้น เพราะอวัยวะต่างๆ ชำรุดทรุดโทรม เหมือนรถที่ถูกใช้งานอย่างหนักจนไม่เหลือสภาพที่จะใช้วิ่งได้ต่อไป ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วอายุการใช้งานยังเหลืออีกมาก

   ⏳ CoQ10 ยังช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่เซลล์ เป็นส่วนสำคัญในกระบวนการหายใจระดับเซลล์ ดังนั้นหากขาด CoQ10 จึงทำให้เซลล์เกิดปัญหา และเป็นต้นเหตุนำไปสู่โรคร้ายเช่น มะเร็ง และโรคเรื้อรังต่างๆ ที่เรียกว่า เป็นมัจจุราชเงียบ

   ⏳ CoQ10 มีคุณสมบัติละลายได้ในไขมัน แบบเดียวกับวิตามินดี

   ⏳ CoQ10 เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้าง CoQ10 ได้ลดลง เป็นเหตุให้เกิดความเสื่อมขึ้นต่ออวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดอาการแก่ หรือชรานั้นเอง

  ⚡ การขาดCoQ10 เมื่อร่างกายสร้างได้ลดลง จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง อวัยวะอย่างตับ และไตจะเกิดการทำงานที่มีประสิทธิภาพลดลง

  🔬 มีงานวิจัยระบุว่า คนที่มีสุขภาพดีต้องการ CoQ10 20 - 30 mg ต่อวัน ส่วนคนที่สุขภาพไม่ดีต้องการ 20 - 150 mg ต่อวัน

  💊 การรับประทาน CoQ10 ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีไขมัน เพราะละลายดีในไขมันทำให้การดูดซึม CoQ10 เป็นไปได้ด้วยดี

  📂 CoQ10 มีความปลอดภัยสูง เพราะร่างกายผลิตได้เองอยู่แล้ว แต่พออายุมากร่างกายผลิตได้น้อยลงจึงต้องรับประทานเติมเข้าไปจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะไมโตคอนเดรียในเซลล์แข็งแรงขึ้น และสร้างพลังงาน (ATP) ได้เพิ่มขึ้น

  📂 CoQ10 ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลเรื่องหลอดเลือดและหัวใจ และชะลอแก่ได้อีกด้วย ผู้ที่ดูแก่ก่อนวัยสามารถสันนิษฐานได้ว่าขาด CoQ10 ทำให้ขาดสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย

  📂 การเกิดโรคบางชนิดที่ค้นพบโดยงานวิจัย ว่ามาจากขาด CoQ10 ได้แก่ โรคหัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจตาย ความดันโลหิตสูง โรคหืด และโรคพาร์กินสัน

  📂 ผู้ที่ทานยาลดไขมันในเลือดกลุ่มสเตติน จะทำให้ CoQ10 ผลิตได้ลดลง

  📂 CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี สามารถลดการเกิดออกซิเดชั่นของไขมันเลว LDL-C ลดการสะสมคอเลสเตอรอล และเพิ่มไขมันดี HDL-C

  📂 กระบวนการหายใจระดับเซลล์ ที่ก่อเกิดการสร้างพลังงาน (ATP) ในไมโตคอนเดรีย โดยไมโตคอนเดรียนำน้ำตาลมาเปลี่ยนรูปเป็นพลังงาน (ATP)ให้เซลล์ทั่วร่างกายได้นำไปใช้ จะเกิดอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก CoQ10 เองมีบทบาทในการสร้างพลังงาน ATP ในไมโตคอนเดรีย และตัวมันเองก็มีหน้าที่จัดการกับอนุมูลอิสระที่เกิดจากการสร้างพลังงาน ATP ในไมโตคอนเดรียด้วย

  CoQ10 จึงจำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย มันกำจัดอนุมูลอิสระ และสร้างพลังงานให้เซลล์ ทำให้ร่างกายไม่เสื่อมก่อนเวลาอันสมควร