🤔 ลูกศิษย์สอบถามมาว่า ลูกสาวของตัวเองที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่น ได้ไปตรวจสุขภาพมา พบว่า ค่าคอเรสเตอรอลสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เขาบอกว่า หมอบอกว่า ที่สูงน่าจะมาจากพันธุกรรม เขามีความกังวลใจว่า ลูกสาวเขาจะตกอยู่ในอันตราย❓ และจะมีสมุนไพรใดที่ปลอดภัยกับวัยรุ่น ที่สามารถทานได้ เพื่อให้คอเรสเตอรอลลดลง

  🚩 ผมจึงตอบไปว่า คอเรสเตอรอลที่บอกว่าสูงเกินค่ามาตรฐาน อาจไม่อันตรายก็ได้ ต้องดูค่าไขมันตัวอื่นประกอบด้วย ขอให้ส่งผลตรวจเลือดให้ผมดูด้วย

  🔰 ผลตรวจเลือดเป็นไปตามข้อมูลนี้

 ✔️(1) คอเรสเตอรอล 231.9 mg/dL ค่ามาตรฐานอยู่ที่ไม่เกิน 200

 ✔️(2) ไตรกลีเซอร์ไรด์ 127.8 mg/dL ค่ามาตรฐานอยู่ที่ 0.0 - 150

 ✔️(3) ไขมันดี หรือ HDL-C 53.5 mg/dL ค่ามาตรฐานต้องมากกว่า 50

 ✔️(4) ไขมันเลว หรือ LDL-C 170.3 mg/dL ค่ามาตรฐานอยู่ที่ 0.0 – 130.0

  🔰 หลังจากดูค่าไขมันในเลือดทุกตัวแล้ว ผมได้ให้ข้อมูลว่า ไขมันสูงก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคหัวใจเพราะหลอดเลือด หรือที่เรียกว่าภาวะหัวใจวาย ลิ่มเลือดเข้าไปอุดตัน โครงการศึกษาคอเลสเตอรอลแห่งชาติ NCEP ของสหรัฐอเมริกา เมื่อเจอคนที่มีค่าไขมันสูง เขาจะเอาค่าคอเลสเตอรอลรวม หรือที่เรียกว่า TC ตั้ง แล้วหารด้วยค่าไขมันดี หรือ HDL ค่าที่ได้ในผู้หญิง ในกรณีลูกสาวที่กำลังเป็นวัยรุ่นนี้จะต้องอยู่ค่าเฉลี่ย 4.4 ถ้าไม่เกินค่าเฉลี่ยนี้ ก็ปลอดภัย ไม่ต้องวิตกกังวลมากกับค่าไขมันที่สูง

  🔰 เมื่อจับ TC ตั้งแล้วหารด้วย HDL ได้ค่า 231.9 หารด้วย 53.5 ได้ค่า 4.33 ยังต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ไขมันสูงกรณีของลูกสาวไม่มีอะไรต้องวิตกกังวล ให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ออกไปตากแดดยามเช้า ไม่ต้องทานยาอะไร ก็จะดีขึ้นเองได้ ดูเหมือนเขาสบายใจขึ้นมาก

  🔰 ค่า TC/ HDL ในผู้ชาย กำหนดให้มีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 5.0

  💥 เรื่องค่าไขมันที่สูงเกิน โรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา ได้นิยาม TC/ HDL ว่าเป็นอัตราส่วนความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เรียกว่า CRR หรือ Cardiac Risk Ratio ต้องมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 4.5 ทั้งผู้ชายและผู้หญิง

  🚩 สรุปความการเรียนรู้จากกรณีค่าไขมันในเลือดสูงรายนี้ บอกเราว่าการดูค่าที่สูงเกินมาตรฐานอย่างเดียวไม่พอ ต้องดูอัตราส่วน TC/ HDL ว่าต้องไม่เกิน 4.5 ถ้าไม่เกิน ค่าที่สูงก็ไม่ได้น่ากลัวอะไร ดูแลสุขภาพ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตากแดดยามเช้า แค่นี้ก็เพียงพอ

  💵เงินซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ 📚แต่ความรู้ช่วยได้