🚩 วิธีทำให้อายุยืน ตอนจบ‼️

  🔰 อนุมูลอิสระที่สมดุล ไม่มากเกินกว่าปกติ จะทำให้เราปลอดโรคร้าย และโรคเรื้อรังต่างๆ

  👉 Dr. Mercola สรุปเอาไว้ว่า ไมโตคอนเดรียที่สร้างอนุมูลอิสระมากเกินปกติ เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ

  💥 ถ้าไม่อยากเกิดโรคร้ายและโรคเรื้อรังต่างๆ ต้องทำให้ไมโตคอนเดรียทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คือไม่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่ออกมาจากกระบวนการสร้างพลังงานจากน้ำตาลกลูโคส และไขมันมากเกินไป

  🔰 ต้องระลึกเรื่อง 90% ของอนุมูลอิสระ เกิดขึ้นในไมโตคอนเดรีย ถ้าจัดการ 90% นี้ ให้อยู่ในเกณฑ์ที่สมดุลได้ ไม่ให้มากจนเกินไป สุขภาพร่างกายจะดีจะแข็งแรง และไม่ก่อโรคร้าย

  🔰 ไมโตคอนเดรีย ทำหน้าที่ผลิตพลังงาน (ATP) และควบคุมโปรแกรมที่กำหนดให้เซลล์ตาย หรือ Apoptosis

  💢 วิธีการทำให้ไมโตคอนเดรียผลิตพลังงาน ATP ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ก่ออนุมูลอิสระมากเกินไปมี 9 วิธีดังต่อไปนี้

  ✔1. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ลดอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เกิดน้ำตาล หันมาสู่อาหารที่มีไขมันดีสูง เพื่อให้ไมโตคอนเดรียใช้ไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการสร้างพลังงาน ATP ทำให้เกิดอนุมูลอิสระน้อยกว่าการใช้กลูโคสเป็นเชื้อพลังงานถึง 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งส่งผลดีต่อไมโตคอนเดรีย และร่างกาย

  ✔2. ฝึกที่จะหยุดกินอาหาร (Fasting) เป็นช่วงเวลา เพราะจริงๆ แล้วคนเรามีไขมันสะสม เพื่อเอาไว้ใช้ยามจำเป็นอยู่แล้ว การกินข้าว 3 มื้อ กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ ทำให้เกิดการสร้างพลังงานมากเกินความจำเป็น ก่ออนุมูลอิสระเป็นจำนวนมากในไมโตคอนเดรีย

  ✔3. การเดินเท้าเปล่าเพื่อให้สัมผัสพื้นดิน จะช่วยเพิ่มประจุอิเล็กตรอน เพื่อกำจัดอนุมูลอิสระให้ลดลงได้

  ✔4. การได้รับแสงแดดในปริมาณที่พอดีในทุกวัน เพราะแสงอาทิตย์จะช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียให้ดีขึ้นได้ เพราะภายในเซลล์และผนังไมโตคอนเดรีย มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ ดีเอชเอ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่ง และเป็นชนิดเดียวที่สามารถรับโฟตอนจากแสงอาทิตย์ได้ และเปลี่ยนโฟตอน ให้เป็นกระแสไฟฟ้าตรง จะช่วยจัดเรียงโครงสร้างของน้ำภายในเซลล์ให้เป็นระเบียบขึ้น และนำไปสู่การแทรกน้ำเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดผลเป็นการเติมประจุพลังงานให้ไมโตคอนเดรียนำไปใช้งาน

  ✔5. การใช้แสงอินฟราเรดอบผิวกาย เพราะสามารถแทรกเข้าไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย เพื่อให้พลังงานกับไมโตคอนเดรียนำไปผลิตพลังงาน ATP และแสงอินฟราเรดยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย ความร้อนที่เกิดขึ้นจากการอบซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรด จะช่วยป้องกันโปรตีนภายในเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายตามกาลเวลา จึงไม่เกิดการสะสมของโปรตีนตายภายในเซลล์ ทำให้ร่างกายมีอายุที่ยืนยาวนานขึ้น และความร้อนจากซาวน่าแสงอินฟราเรดช่วยส่งเสริมให้เกิดการสร้าง ไมโตคอนเดรียใหม่ภายในเซลล์อีกด้วย

  ✔6. หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า ใช้หลอดฮาโลเจนแทนหลอดไฟ LED จะช่วยได้ หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากโทรทัศน์ เพราะมีผลเสียหายต่อเซลล์และไมโตคอนเดรีย

  ✔7. ออกกำลังกาย เพื่อให้เกิดการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่

  ✔8. การใช้ความเย็นเพื่อให้ร่างกายเลือกเผาผลาญ ไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิง ทำให้อนุมูลอิสระเกิดขึ้นน้อยลง

  ✔9. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสรรพคุณกำจัดอนุมูลอิสระ

  🔰 เมื่อไมโตคอนเดรียแข็งแรง ทำงานสร้างพลังงาน ATP ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคร้ายและโรคเรื้อรัง ก็จะห่างไกลจากร่างกาย เราจะอายุยืนขึ้น

  📚 การค้นพบไมโตคอนเดรีย ทำให้ค้นพบโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) ด้วย เพราะ CoQ10 อยู่ภายในไมโตคอนเดรียเป็นสารที่ทำให้สารอาหารอย่างน้ำตาล (กลูโคส) ที่เรากินเข้าไปเปลี่ยนรูปกลายเป็นพลังงาน ATP ให้แก่เซลล์

  🔰 CoQ10 จึงอยู่ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย โดยในเซลล์มีไมโตคอนเดรียอยู่ ที่เปรียบเสมือนเป็น คลังสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ ดังนั้นหากไม่มี CoQ10 อยู่ในไมโตคอนเดรีย พลังงานจะถูกสร้างขึ้นไม่ได้ ชีวิตก็จะตายลง

  🔰 ไมโตคอนเดรียสร้างพลังงาน (ATP) ให้แก่เซลล์มากถึง 95% ของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย จึงทำให้รู้ว่า CoQ10 สำคัญต่อชีวิตมากขนาดไหน

  🚩 สรุปหน้าที่ของ CoQ10 คือสร้างพลังงาน (ATP) ให้แก่เซลล์ อยากให้นึกถึงหัวใจ ตับ ไตที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีเวลาหยุดพัก ต้องใช้พลังงานมากขนาดไหน และในเซลล์จะต้องการ CoQ10 มากขนาดไหน

  👉 การขาด CoQ10 ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน (ATP) ที่ใช้ขับเคลื่อนชีวิต ทำให้ไมโตคอนเดรียในเซลล์ไม่สมบูรณ์ นำไปสู่ความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย ชีวิตจะอายุสั้น เพราะอวัยวะต่างๆ ชำรุดทรุดโทรม เหมือนรถที่ถูกใช้งานอย่างหนักจนไม่เหลือสภาพที่จะใช้วิ่งได้ต่อไป ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วอายุการใช้งานยังน้อยอยู่

  🔰 CoQ10 ยังช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่เซลล์ เป็นส่วนสำคัญในกระบวนการหายใจระดับเซลล์ ดังนั้นหากขาด CoQ10 จะทำให้เซลล์เกิดปัญหา และเป็นต้นเหตุนำไปสู่โรคร้ายเช่น มะเร็ง และโรคเรื้อรังต่างๆ ที่เรียกว่า เป็นมัจจุราชเงียบ

  🔰 CoQ10 มีคุณสมบัติละลายได้ในไขมัน แบบเดียวกับวิตามินดี

  🔰 CoQ10 เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้าง CoQ10 ได้ลดลง เป็นเหตุให้เกิดความเสื่อมขึ้นต่ออวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดอาการแก่ หรือชรานั้นเอง

  👉 การขาด CoQ10 เมื่อร่างกายสร้างได้ลดลง จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง อวัยวะอย่างตับ และไตจะเกิดการทำงานที่มีประสิทธิภาพลดลง

  📚 มีงานวิจัยระบุว่า คนที่มีสุขภาพดีต้องการ CoQ10 20 - 30 mg ต่อวัน ส่วนคนที่สุขภาพไม่ดีต้องการ 20 - 150 mg ต่อวัน

  👉 การรับประทาน CoQ10 ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีไขมัน เพราะละลายดีในไขมันทำให้การดูดซึม CoQ10 เป็นไปได้ด้วยดี

  🔰 CoQ10 มีความปลอดภัยสูง เพราะร่างกายผลิตได้เองอยู่แล้ว แต่พออายุมาก ร่างกายผลิตได้น้อยลง จึงต้องรับประทานเติมเข้าไปจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะไมโตคอนเดรียในเซลล์แข็งแรงขึ้น และสร้างพลังงาน (ATP) ได้เพิ่มขึ้น

  🔰 CoQ10 ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลเรื่องหลอดเลือดและหัวใจ และชะลอแก่ได้อีกด้วย ผู้ที่ดูแก่ก่อนวัยสามารถสันนิษฐานได้ว่าขาด CoQ10 ทำให้ขาดสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย

  💥 การเกิดโรคบางชนิดที่ค้นพบโดยงานวิจัย ว่ามาจากขาด CoQ10 ได้แก่ โรคหัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจตาย ความดันโลหิตสูง โรคหืด และโรคพาร์กินสัน

  💊 ผู้ที่ทานยาลดไขมันในเลือดกลุ่มสเตติน จะทำให้ CoQ10 ผลิตได้ลดลง

  🔰 CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี สามารถลดการเกิดออกซิเดชั่นของไขมันเลว LDL-C ลดการสะสมคอเลสเตอรอล และเพิ่มไขมันดี HDL-C

  💢 กระบวนการหายใจระดับเซลล์ ที่ก่อเกิดการสร้างพลังงาน (ATP) ในไมโตคอนเดรีย โดยไมโตคอนเดรียนำน้ำตาลมาเปลี่ยนรูปเป็นพลังงาน (ATP)ให้เซลล์ทั่วร่างกายได้นำไปใช้ จะเกิดอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก CoQ10 เองมีบทบาทในการสร้างพลังงาน ATP ในไมโตคอนเดรีย และตัวมันเองก็มีหน้าที่จัดการกับอนุมูลอิสระที่เกิดจากการสร้างพลังงาน ATP ในไมโตคอนเดรียด้วย

  🔰 CoQ10 จึงจำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย มันกำจัดอนุมูลอิสระ และสร้างพลังงานให้เซลล์ ทำให้ร่างกายไม่เสื่อมก่อนเวลาอันสมควร

  👉 นอกจากนี้ก็ยังมีสารจีเพนโนไซด์ในสมุนไพรเจียวกู่หลาน ที่เก่งการต้านและลดอนุมูลอิสระได้

  💵เงินซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้ 📚แต่ความรู้ช่วยได้