🔰 เมื่อห้ามการเกิดขึ้นของอนุมูลอิสระภายในร่างกายไม่ได้ ก็หาวิธีทำอย่างไรไม่ให้เกิดอนุมูลอิสระมากเกินไป เพราะถ้าเกิดมีอนุมูลอิสระมากเกินไป ผนังเซลล์และผนังไมโตคอนเดรียจะเปราะบางและแตกง่าย

  🌿 อนุมูลอิสระคือ โมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนที่ไม่ครบคู่ ทำให้มันว่องไว ไม่เสถียร และเกเร เป็นนักเลงหัวไม้ มุ่งวิ่งชนเพื่อแย่งอิเล็กตรอนจากโมเลกุลภายในเซลล์ที่ดีๆ ตัวอื่นๆ ทำให้เกิดสนิมภายในร่างกาย (Biological Rusting) เป็นลูกโซ่เกิดการเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระในเซลล์ จนทำให้ผนังเซลล์และผนังไมโตคอนเดรียเปราะแตกหักง่าย เราเรียกปฏิกิริยานี้ว่า Lipid Peroxidation ที่ผนังเซลล์

  🔬 ปัจจุบันมีการศึกษาจนรู้แน่ชัดแล้วว่า อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุทำให้เกิดการทำลาย DNA ก่อเกิดโรคเรื้อรังมากกว่า 60 ชนิด เช่น มะเร็ง และโรคทางสมองอย่างอัลไซเมอร์ด้วย

  🌿 อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นมากเกินปกติภายในไมโตคอนเดรีย มีรายงานว่าทำลาย DNA ในรูปโครงสร้างก่อให้เกิด การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง และเกิดการทำงานที่ผิดเพี้ยนไปจากหน้าที่เดิม

  📝 มีรายงานยืนยันว่า DNA ถูกอนุมูลอิสระพุ่งชนและโจมตี 10,000 ถึง 100,000 ครั้งต่อวัน เป็นเหตุให้เกิดโรคร้ายๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคมะเร็ง

  🌿 การกินน้ำตาลมากเกินไปจะเกิดอนุมูลอิสระภายในไมโตคอนเดรียมากขึ้น เพราะ ATP จะถูกสร้างจากน้ำตาล ดังนั้นหากจะลดอนุมูลอิสระลง การกินน้ำตาลให้ลดลงก็เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยได้

  🌿 ตอนนี้เรารู้แล้วว่าอนุมูลอิสระที่เกิดมากเกินไปในไมโตคอนเดรีย ตอนทำปฏิกิริยาเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงาน ATP ให้เซลล์ใช้ ก่อเกิดอนุมูลอิสระจำนวนมาก และเป็นเหตุให้เกิดโรคร้ายมากมาย ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่า จะมีวิธีการอย่างไร ที่จะให้อนุมูลอิสระที่เกิดภายในร่างกายของเราในกระบวนการแปลงพลังงานน้ำตาลไปเป็นพลังงานให้เซลล์ใช้ จะเกิดอนุมูลอิสระที่มีความสมดุล ไม่มากและไม่น้อยเกินไป อันจะไม่ทำให้ร่างกายต้องเป็นโรคร้าย

  🌿 อนุมูลอิสระที่สมดุล ไม่มากเกินกว่าปกติ จะทำให้เราปลอดโรคร้าย และโรคเรื้อรังต่างๆ

  ➡️ Dr. Mercola สรุปเอาไว้ว่า ไมโตคอนเดรียที่สร้างอนุมูลอิสระมากเกินปกติ เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ

  💥 ถ้าไม่อยากเกิดโรคร้ายและโรคเรื้อรังต่างๆ ต้องทำให้ไมโตคอนเดรียทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คือไม่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่ออกมาจากกระบวนการสร้างพลังงานจากน้ำตาลกลูโคส และไขมันมากเกินไป

  📂 ต้องระลึกเรื่อง 90% ของอนุมูลอิสระ เกิดขึ้นในไมโตคอนเดรีย ถ้าจัดการ 90% นี้ ให้อยู่ในเกณฑ์ที่สมดุลได้ ไม่ให้มากจนเกินไป สุขภาพร่างกายจะดีจะแข็งแรง และไม่ก่อโรคร้าย

  🔰 ไมโตคอนเดรีย ทำหน้าที่ผลิตพลังงาน (ATP) และควบคุมโปรแกรมที่กำหนดให้เซลล์ตาย หรือ Apoptosis

  🔰 วิธีการทำให้ไมโตคอนเดรียผลิตพลังงาน ATP ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ก่ออนุมูลอิสระมากเกินไปมี 9 วิธีดังต่อไปนี้

  ✔️1. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ลดอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เกาะน้ำตาล หันมาสู่อาหารที่มีไขมันดีสูง เพื่อให้ไมโตคอนเดรียใช้ไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการสร้างพลังงาน ATP ทำให้เกิดอนุมูลอิสระน้อยกว่าการใช้กลูโคสเป็นเชื้อพลังงานถึง 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งส่งผลดีต่อไมโตคอนเดรีย และร่างกาย

  ✔️2. ฝึกที่จะหยุดกินอาหาร (Fasting) เป็นช่วงเวลา เพราะจริงๆ แล้วคนเรามีไขมันสะสม เพื่อเอาไว้ใช้ยามจำเป็นอยู่แล้ว การกินข้าว 3 มื้อ กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ ทำให้เกิดการสร้างพลังงานมากเกินความจำเป็น ก่ออนุมูลอิสระเป็นจำนวนมากในไมโตคอนเดรีย

  ✔️3. การเดินเท้าเปล่าเพื่อให้สัมผัสพื้นดิน จะช่วยเพิ่มประจุอิเล็กตรอน เพื่อจัดการกำจัดอนุมูลอิสระให้ลดลงได้

  ✔️4. การได้รับแสงแดดในปริมาณที่พอดีในทุกวัน เพราะแสงอาทิตย์จะช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียให้ดีขึ้นได้ เพราะภายในเซลล์และผนังไมโตคอนเดรีย มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ ดีเอชเอ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่ง และเป็นชนิดเดียวที่สามารถรับโฟตอนจากแสงอาทิตย์ได้ และเปลี่ยนโฟตอน ให้เป็นกระแสไฟฟ้าตรง จะช่วยจัดเรียงโครงสร้างของน้ำภายในเซลล์ให้เป็นระเบียบขึ้น และนำไปสู่การแทรกน้ำเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดผลเป็นการเติมประจุพลังงานให้ไมโตคอนเดรียนำไปใช้งาน

  ✔️5. การใช้แสงอินฟราเรดอบผิวกาย เพราะสามารถแทรกเข้าไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย เพื่อให้พลังงานกับไมโตคอนเดรียนำไปผลิต ATP และแสงอินฟราเรดยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

  💥 ความร้อนที่เกิดขึ้นจากการอบซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรด จะช่วยป้องกันโปรตีนภายในเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายตามกาลเวลา จึงไม่เกิดการสะสมของโปรตีนตายภายในเซลล์ ทำให้ร่างกายมีอายุที่ยืนยาวนานขึ้น และความร้อนจากซาวน่าแสงอินฟราเรดช่วยส่งเสริมให้เกิดการสร้าง ไมโทคอนเดรียใหม่ภายในเซลล์อีกด้วย

  ✔️6. หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า ใช้หลอดฮาโลเจนแทนหลอดไฟ LED จะช่วยได้ หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากโทรทัศน์ เพราะมีผลเสียหายต่อเซลล์และไมโทคอนเดรีย

  ✔️7. ออกกำลังกาย เพื่อให้เกิดการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่

  ✔️8. การใช้ความเย็นเพื่อให้ร่างกายเลือกเผาผลาญ ไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิง ทำให้อนุมูลอิสระเกิดขึ้นน้อยลง

  ✔️9. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสรรพคุณกำจัดอนุมูลอิสระ

  🔰 เมื่อไมโตคอนเดรียแข็งแรง ทำงานสร้างพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคร้ายและโรคเรื้อรัง ก็จะห่างไกลจากร่างกาย เราจะอายุยืนขึ้น